ahahahah Luci sei unico
Io sto sabato sera mi sono limitato con 250g di pasta con pomodoro e basilico, 50-60 g di formaggio grana e una terina di insalata condita con sale, olio e aceto balsamico. Come desert mi sono pappato 4 palline di gelato ricoperto di yogurt frozen (al posto della panna montata insomma)!
Credevo di aver terminato la mia pseudoricarica e, invece, un'oretta più tardi piccola crisi di fame e mi sono pappato altri 4 tranci di pizza e 2 fette di torta panna e fragole
Mi limito alla cena di sabato sera va
E temo che il peggio debba ancora arrivare, visto le pappate che mi sono fatto l'anno scorso
P.S. Ieri pomeriggio, invece, mi sono sparato una buona e sana macedonia di frutta con un ananas intero, 300g di fragole e 3 kiwi con 2 cucchiai di fruttosio, mescolando tutto con 2 yogurt bianchi cremosi... S P E T T A C O L A R E _________________ Il nostro organismo funziona come una locomotiva a vapore. Più carbone (cibo) inseriamo nel bruciatore (stomaco), più la locomotiva (metabolismo) va veloce!
Registrato: Oct 23, 2008
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Località: Belluno
Inviato:
Lun Mag 24, 2010 12:17 pm
Oggetto:
a me tocca aspettare 2 settimane
vabbè che pure ora i miei pasti sono una bellezza..
tra carne rossa grassa, burro, uova e maionese
un qualunque dietologo italiano si metterebbe a piangere _________________ It's Not About Luck
Le palestre dove vai sono affollate di tizi che cercano di sembrare uomini, come se essere un uomo equivalesse ad avere l’aspetto che ha in mente uno scultore o un pubblicitario.
scusate la domanda banale ma lo sgarro quanto fa male??? cioè mi spiego dopo la dieta per la massa da 10 giorni ho iniziato quella per definizione (a zona). Ho una Bodyfat un pò alta diciamo 11,8%. Il mio obiettivo sarebbe di arrivare intorno all'8% (dovrebbe bastare per far sì che l'addome si veda bene credo), quindi in pratica devo perddre 3kg di grasso. In questi 10 giorni di dieta non ho mai sgarrato, da un alto sto impazzendo perchè rinuncio a troppi cibi (sapete coem funziona la zona immagino, niente pasta, riso, pane, niente, solo legumi frutta verdura pesce petto di pollo hamburger di soia e simili), però ho paura che "sgarrando" vada magari a rovinare tutti i sacrifici che sto facendo in questi giorni..... quindi la mia domanda... quanto fa male lo sgarro in definizione?????
scusate la domanda banale ma lo sgarro quanto fa male??? cioè mi spiego dopo la dieta per la massa da 10 giorni ho iniziato quella per definizione (a zona). Ho una Bodyfat un pò alta diciamo 11,8%. Il mio obiettivo sarebbe di arrivare intorno all'8% (dovrebbe bastare per far sì che l'addome si veda bene credo), quindi in pratica devo perddre 3kg di grasso. In questi 10 giorni di dieta non ho mai sgarrato, da un alto sto impazzendo perchè rinuncio a troppi cibi (sapete coem funziona la zona immagino, niente pasta, riso, pane, niente, solo legumi frutta verdura pesce petto di pollo hamburger di soia e simili), però ho paura che "sgarrando" vada magari a rovinare tutti i sacrifici che sto facendo in questi giorni..... quindi la mia domanda... quanto fa male lo sgarro in definizione?????
grazie per le risposte!
ps numerose spero :PPPP
Quello che posso dirti è:
- Prova a sgarrare un giorno e la settimana dopo vedi come ha reagito il tuo fisico!
Se sei ingrassato allora evita, mentre se hai perso peso perchè non farlo?! _________________ Il nostro organismo funziona come una locomotiva a vapore. Più carbone (cibo) inseriamo nel bruciatore (stomaco), più la locomotiva (metabolismo) va veloce!
Registrato: May 14, 2009
Messaggi: 7911
Località: Novara
Inviato:
Mar Mag 25, 2010 12:05 pm
Oggetto:
In ogni caso un pasto libero la domenica o il sabato tienilo..non preoccuparti che non sarà quello a vanificare i tuoi sacrifici..
_________________ "Our passion has built our character, and our character defines us. Never lose your passion."
Dave Tate
stasera mi sono mangiato prima una fetta di cheese cake, poi un cornetto nutella e cioccolato bianco, poi una pizzetta con 500 ml coca cola, poi un gelato da 2.50 euro poi un caffè con panna, poi altri due pezzi di pizza e poi un altro gelato da 2.00 euro e per finire una piadina alla nutella. questo dalle 17 alle 24. erano 4 mesi che non sgarravo.
stasera mi sono mangiato prima una fetta di cheese cake, poi un cornetto nutella e cioccolato bianco, poi una pizzetta con 500 ml coca cola, poi un gelato da 2.50 euro poi un caffè con panna, poi altri due pezzi di pizza e poi un altro gelato da 2.00 euro e per finire una piadina alla nutella. questo dalle 17 alle 24. erano 4 mesi che non sgarravo.
Ogni tanto bisogna pur lasciarsi andare
Cmq quando ne senti il bisogno, più che sgarrare, cerca di mangiare una quantità più abbondante di cibi sani (quindi niente fritti o dolci...) _________________ Il nostro organismo funziona come una locomotiva a vapore. Più carbone (cibo) inseriamo nel bruciatore (stomaco), più la locomotiva (metabolismo) va veloce!
Domenica scorsa, non volevo sgarrare troppo, mi ero comprato una piccola porzione di torta x dopo pranzo, e invece ho sgarrato tutto il giorno hahah
pranzo 500 g di carne al forno con patate
la porzione di torta
merenda pacchetto di biscotti al ciocolatto ( 300 g ) con dulce de leche ( dolce argentino in kcal è circa come la nutella diciamo) mezzo baratolo, poi due tost uno con formaggio e prosciutto e l altro con maionese e pomodori. e infine qualche biscotto grancereale col burro d'arachidi
dopo 1 ora circa mi sn sentito in colpa e sono andato a fare cardio hahaha ma non è finita
arrivo a casa dopo la corsetta e mi ritrovo una pizza al prosciutto e mascarpone . non ho saputo trattenermi . questo fine settimana cerchero di non sgarrare haha
Registrato: Jan 19, 2009
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Località: genova
Inviato:
Gio Giu 03, 2010 10:48 pm
Oggetto:
ragazzi ma siete sicuri ke almeno un giorno alla settimana si può concedere ???? l'anno scorso lo facevo ogni domenica ma ora ho paura di buttare all'aria tutto l'addome sudato fin ora
Registrato: Jan 19, 2009
Messaggi: 120
Località: genova
Inviato:
Gio Giu 03, 2010 10:55 pm
Oggetto:
BlackBadBoy ha scritto:
ma sono l'unico c******e ke sgarra con 2 caramelline ogni 2 mesi?
se ti consideri un c******e allora non sai cosa sono io........ io ormai sarà quasi 2 anni ke seguo una dieta x massa alternata con una di definizione d'estate senza MAI sgarrare...sono diventato lo scemo del gruppo che quando gli altri si fanno il panino con salsiccia mortadella mozzarella e ketchup io mi devo mangiare il mio banino con bresaola o arrosto
...abbiamo la stessa età e cmq strafottitene, poi alla nostra età io a breve torno a rimorchiare e posso dire di no a una ragazza bella simpatica e intelligente ke mi vuole offrire qualcosa?
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