Registrato: Oct 23, 2008
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Gio Mag 12, 2011 7:23 am
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Dimenticavo,
cmq, se ti può essere d'aiuto, quì trovi sicuramente varie persone
disposte a valutarti la massa grassa.... anche a domicilio
Ok, scusate,
ma stavo morendo dalla voglia di scrivere sta battutaccia (e tanto lo so che pure androgo meditava se scriverla o meno.... ma lui è dotato di quella cosa che mi pare si chiami "buon senso") _________________ It's Not About Luck
Le palestre dove vai sono affollate di tizi che cercano di sembrare uomini, come se essere un uomo equivalesse ad avere l’aspetto che ha in mente uno scultore o un pubblicitario.
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Gio Mag 12, 2011 9:58 am
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nono, semplicemente sapevo di poter contare su di te per la battuta! _________________ "Our passion has built our character, and our character defines us. Never lose your passion."
Dave Tate
[quote="Luci"]Dimenticavo,
cmq, se ti può essere d'aiuto, quì trovi sicuramente varie persone
disposte a valutarti la massa grassa.... anche a domicilio
Ok, scusate,
ma stavo morendo dalla voglia di scrivere sta battutaccia (e tanto lo so che pure androgo meditava se scriverla o meno.... ma lui è dotato di quella cosa che mi pare si chiami "buon senso")
androgo ha scritto:
nono, semplicemente sapevo di poter contare su di te per la battuta! Laughing
siete pessimi _________________ If you can dream it, you can do it!
ciao ragazzi..
per la serie "a volte ritornano", eccomi di nuovo a stressarvi con le mie domande.. di ritorno da una sessione estiva massacrante!! spero che quello che vi chiedo, possa essere d'aiuto anche a altri.. e soprattutto spero che non vi abbiano già chieste queste stesse cose!
intanto vi aggiorno sull'allenamento, sto facendo 2 gg a settimana di circuito per gambe/glutei e un giorno alleno la parte sopra normalmente, con i pesi.
il circuito mi capita di farlo alla mattina e a stomaco vuoto.. ecco che sorge spontanea la prima domanda, faccio bene ad allenarmi a stomaco vuoto?
seconda domanda: è vero che per potenziare la lipolisi bisogna prendere un caffè pre wo e stop?
una curiosità... ho sentito qualcosa anche sulla spremuta di pompelmo (sempre a digiuno e pre wo).. anche se mi è sembrata un pò una contraddizione, dato che il pompelmo è carbo e la spremuta ha un impatto glicemico abbastanza elevato... ILLUMINATEMI.
Grazie _________________ If you can dream it, you can do it!
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Inviato:
Dom Lug 17, 2011 12:44 pm
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Il pompelmo è un frutto molto interessante.
Ha una vera e propria attività farmacologica in quanto delle sostanze che contiene fungono da inibitori degli enzimi dei citocromi epatici (in particolare cyp3a4).
Praticamente altera la farmacocinetica di alcune sostanze.
Famoso è il suo effetto sui livelli di caffeina, praticamente ne prolunga l'effetto.
Come ricorda Elise tutto ciò si traduce, anche, in effetti potenzialmente avversi se assunto in combinazione con alcuni farmaci (in realtà molti) che di solito divengono più efficaci (che quasi mai è un bene)
Ok, questa è la parte interessante,
il resto che lo rende ottimo è la ricchezza in vitamine e oligoelementi. _________________ It's Not About Luck
Le palestre dove vai sono affollate di tizi che cercano di sembrare uomini, come se essere un uomo equivalesse ad avere l’aspetto che ha in mente uno scultore o un pubblicitario.
Il pompelmo è un frutto molto interessante.
Ha una vera e propria attività farmacologica in quanto delle sostanze che contiene fungono da inibitori degli enzimi dei citocromi epatici (in particolare cyp3a4).
Praticamente altera la farmacocinetica di alcune sostanze.
Famoso è il suo effetto sui livelli di caffeina, praticamente ne prolunga l'effetto.
Come ricorda Elise tutto ciò si traduce, anche, in effetti potenzialmente avversi se assunto in combinazione con alcuni farmaci (in realtà molti) che di solito divengono più efficaci (che quasi mai è un bene)
Ok, questa è la parte interessante,
il resto che lo rende ottimo è la ricchezza in vitamine e oligoelementi.
ma quindi potenzierebbe anche la lipolisi oppure no?
@elise: per la pillola chiesi al mio ginecologo e mi disse che se causa interferenze, di solito, è riportato sul foglietto illustrativo e comunque dipende sempre in che quantita lo si assume... _________________ If you can dream it, you can do it!
Registrato: Oct 23, 2008
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Località: Belluno
Inviato:
Dom Lug 17, 2011 2:57 pm
Oggetto:
Da solo no, almeno non credo...
in combo con caffeina (o una sua fonte), diciamo che lo fà in modo indiretto prolungando gli effetti della caffeina. _________________ It's Not About Luck
Le palestre dove vai sono affollate di tizi che cercano di sembrare uomini, come se essere un uomo equivalesse ad avere l’aspetto che ha in mente uno scultore o un pubblicitario.
Da solo no, almeno non credo...
in combo con caffeina (o una sua fonte), diciamo che lo fà in modo indiretto prolungando gli effetti della caffeina.
capito luci sei il mio guru!
ma quindi è vero che allenandosi alla mattina, a stomaco vuoto (prendendo solo caffè) si bruciano più grassi?!
il mio solito problema sono quegli odiosi accumuli di troppo che si vanno ad annidare solo su fianchi, cosce e glutei. è per questo che sto facendo il circuit training.. dovrebbe essere l'allenamento migliore contro il grasso localizzato in quelle zone, giusto?
anche se ormai, dopo averle provate un pò tutte, devo dire che mi sto quasi rassegnando alla mia corporatura purtroppo contro la genetica non si può lottare... se non con la chirurgia! _________________ If you can dream it, you can do it!
Registrato: Oct 23, 2008
Messaggi: 7807
Località: Belluno
Inviato:
Ven Lug 22, 2011 1:16 pm
Oggetto:
Guru proprio no...
a prescindere da tutto ti dò un consiglio, che poi è la stessa cosa che propino anche agli utenti del sesso "meno gentile" (ma spesso più scassapalle).
Lascia perdere la genetica.
lamentarsi di qualcosa su cui non si può intervenire è inutile, anzi è moralmente dannoso.
Se poi credi di avere raggiunto il tuo limite genetico se un illusa.
neppure dopo decenni di allenamento lo raggiungerai mai e anche tra dieci anni avrai margine di miglioramento.
L'unico limite è la propria volontà.
A me spiace vivamente che tu, come pure il resto delle poche fanciulle che prova a partecipare al forum, riceviate rare e sommarie risposte.
Il fatto è che gli utenti più attivi e preparati sono di sesso maschile, e quasi nessuno ha competenze o esperienze con donne, per cui stentano a partecipare alle sezioni femminili.
Stiamo però provvedendo per compensare in parte la cosa.
A dimostrazione di ciò ti invito, se vuoi provare, a porre le tue domande nelle sezioni "generiche".
Nel particolare a scrivere il tuo allenamento nella sezione dedicata a programmi & routine....
Sono certò che avrà maggiore risalto che in questa sezione (paradossale lo so, ma prova)
By By _________________ It's Not About Luck
Le palestre dove vai sono affollate di tizi che cercano di sembrare uomini, come se essere un uomo equivalesse ad avere l’aspetto che ha in mente uno scultore o un pubblicitario.
tranquillo, non mi arrendo
è da poco che mi alleno seriamente e già comincio a vedere discreti risultati quindi non posso che migliorare, su quello sono fiduciosa!
però è normale che la conformazione fisica quella è e ci si può fare ben poco. nel senso che se una persona ha i fianchi larghi, o l'ossatura grande o piccola, o le spalle strette non è che ci può fare molto
si può lavorare sul muscolo, sulla definizione, la tonicità e cercare di migliorarsi sempre mantenendo i risultati raggiunti, ma la conformazione fisica quella è e quella rimane... non so se mi sono spiegata
per le domande più specifiche scriverò nelle altre sezioni allora...
grazie comunque!
bye bye _________________ If you can dream it, you can do it!
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purtroppo contro la genetica non si può lottare... se non con la chirurgia!
