Nuovo utente: presentazione e mio allenamento

rapper · BB principiante Registrato: Dec 07, 2009 Messaggi: 30

Il fatto è che non posso andare dal mio insegnante dicendogli che la scheda non va bene...cioè o cambio palestra e mi affido a una più seria oppure non saprei che fare... Mad

hd · BB intermedio Registrato: Jul 05, 2009 Messaggi: 2808

in realta tu paghi e devi farti spiegare bene la scheda...tipo...ma perchè mancano degli esercizi fondamentali?

rapper · BB principiante Registrato: Dec 07, 2009 Messaggi: 30

Se domani vado in palestra chiedo al prof se gli esercizi fondamentali sono importanti (è una scusa): se lui mi risponde di si gli dico se me li può inserire nella scheda se è no provvedo a trovare una palestra nuova se posso altrimenti cambio scheda da solo.

hd · BB intermedio Registrato: Jul 05, 2009 Messaggi: 2808

perchè lo chiami prof scusa?Guarda che tu paghi ergo in palestra fai quello che vuoi perchè te ne assumi la responsabilità.Se non ti piace l'allenamento non è che lo devi seguire per forza...puoi anche allenarti come vuoi per fatti tuoi...

rapper · BB principiante Registrato: Dec 07, 2009 Messaggi: 30

Perchè penso che in passato abbia insegnato educazione fisica alle scuole. Il problema che mi pongo io è questo: il "prof" Very Happy

a grandi linee sa gli esercizi e gli attrezzi che utilizzo e quindi se mi vede ad esempio fare gli squat o la panca piana con il bilancere viene da me con un'aria stranita dicendomi che non lo posso fare... Exclamation

rafanadal · BB principiante Registrato: Sep 25, 2008 Messaggi: 1166

maddai...non diciamo sciemenze...io quando andvo in palestra(ora mi alleno a casa per forttuna)non ho mai seguito una scheda di un istruttore e me ne infischiavo proprio di quei rubasoldi che stanno li a guadagnare soldi senza fare niente...ti devi allenare seriamente non pensare al PROF Rolling Eyes

hd · BB intermedio Registrato: Jul 05, 2009 Messaggi: 2808

ti ripeto che tu puoi fare quello che vuoi...poi se hai dei timori reverenziali verso il "prof"...non so che dirti...

loziosam · Inviato: Mer Dic 30, 2009 1:12 pm Oggetto:

Ciao rapper

Scusa se mi permetto, ma credo che HD ti abbia ben detto: la palestra è un luogo in cui chiunque può sentirsi libero, nel rispetto dell'incolumità propria e altrui, di fare ciò che gli pare. Non ricordo se tu sia ancora minorenne, in questo caso occorre una dichiarazione dei tuoi genitori se non sbaglio, cmq devi sentirti libero di eseguire gli esercizi che vuoi.

Il "Prof." è un riferimento cui rivolgersi per avere qualche delucidazione in più... non è pagato per fare da balia a nessuno. Non è un personal trainer... è un responsabile della sala pesi. Ricordatelo. in quanto responsabile va da se che se qualche rimbabito si fa male sotto i pesi chi ci rimette è senza dubio lui... quindi non biasimarlo se ti dirà che squat e stacchi è bene che tu non li faccia lì. Non perchè facciano male... ma perchè non avendo lui tempo di illustrare a tutti i cristiani iscritti la corretta esecuzione fa prima a farti fare altro.

Non biasimarlo... farei così anche io.
Wink

_________________
"...I campioni non si fanno nelle palestre. I campioni si fanno con qualcosa che hanno nel loro profondo: un desiderio, un sogno, una visione..."
Muhammad Ali

rapper · BB principiante Registrato: Dec 07, 2009 Messaggi: 30

Spalle, pettorali, bicipiti, tricipiti, gambe, dorsali e addominali: come li posso accoppiare in tre schede rispettivamente A, B, C? Grazie Razz

belloEimpossibile · Inviato: Mer Dic 30, 2009 5:53 pm Oggetto:

topic "programmare il proprio allenamento per la massa".
ciao

frà
_________________

rapper · BB principiante Registrato: Dec 07, 2009 Messaggi: 30

Ho letto tutto ma ci ho capito ben poco... Sad

hd · BB intermedio Registrato: Jul 05, 2009 Messaggi: 2808

rafanadal · BB principiante Registrato: Sep 25, 2008 Messaggi: 1166

parte da una bf molto bassa Laughing

grazie...vorrei vedè se uno che pesa 45 kg non abbia una bf molto bassa Laughing

hd · BB intermedio Registrato: Jul 05, 2009 Messaggi: 2808

oddio,mica l'avevo visto!ma allora l'amico deve mangiare come un maiale in primis...

rapper · BB principiante Registrato: Dec 07, 2009 Messaggi: 30

Rieccomi ragazzi volevo chiedervi un parere su come è strutturata questa scheda che ho creato (a grandi linee) per il prossimo ritorno in palestra, visto che mi sono ritirato per un mese dagli allenamenti per via della scuola. Eccola qui:
_____________________________________________________________

Scheda A (Petto – Spalle - Bicipiti)

Lento avanti
Alzate laterali
Panca piana
Croci panca piana
Bicipiti ai cavi (o curl in alternativa)
Abdominal machine

Scheda B (Dorsali – Gambe - Tricipiti)

Trazioni sbarra
Lat machine
Squat
Leg extension
Tricipiti ai cavi ( o concentrato dietro il collo)
Abdominal machine
_____________________________________________________________

Secondo voi potrebbe andare bene? Adesso il problema sono il numero delle serie e di ripetizioni...Attendo consigli...Ciaooo Shocked


	Chi siamo \| Responsabilità \| Servizio Clienti \| Pubblicità \| Condizioni \| Pagamenti \| Spedizioni \| Regolamento bbForum \| Privacy \| FAQ Forum ufficiale: \| Seguici anche su: Best Company srl - Via Maroncelli, 19 - 20831 Seregno (MB) info@bodybuilding.it Tel. 0362 - 863.145 Fax. 0362 - 863.146 Partita IVA/C.F. 04014720967