Pre WO o Creatina?

loziosam · Inviato: Gio Gen 26, 2012 12:23 pm Oggetto:

Quella alcalinizzata è una commercialata bella e buona che degrada a creatina in ambiente acido molto prima di quella non addizionata di sali basici. Le scelte sono solo 2: o la prendi gastroresistente (non tamponata eh!) oppure molto solubile.

Se la vuoi gastroresistente deve essere ottenuta per microincapsulazione o filmatura con polimeri resistenti al pH dello stomaco oppure in compresse rivestite oppure in capsule di HPMC.

Se la vuoi molto solubile deve essere micronizzata a 200 mesh (ah, la creapure tanto blasonata ha un mesh di 37 circa) oppure in forma di creatina-HCl.

Tra le varie salificate personalmente mi piace la AKG perchè il gruppo è metabolicamente interessante. Il resto sono tutte cazzate.
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tommys832 · Inviato: Gio Gen 26, 2012 1:04 pm Oggetto:

loziosam · Inviato: Gio Gen 26, 2012 2:58 pm Oggetto:

Io so che l'azienda N** utilizza la 200 mesh e nella versione in capsule la propone filmata e quindi gastroresistente. Di creatina 200 mesh ne puoi trovare anche in polvere: si sta diffondendo molto rapidamente perchè è effettivamente migliore della forma tradizionale in cristalli.

Per rispondere alla tua domanda non saprei, francamente. Potrebbe essere che hai semplicemente livelli più alti della norma di CP e non rispondi al carico poichè sei già saturo di CP nei muscoli.
Rolling Eyes

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tommys832 · Inviato: Gio Gen 26, 2012 3:01 pm Oggetto:

Come se fossi sempre sotto carico anche se di norma non assumo creatina !? E' per caso , secondo te , lo stesso motivo per cui sento poco anche altre sostanze tipo arginina-citrullina e stimolanti in genere?
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loziosam · Inviato: Gio Gen 26, 2012 3:07 pm Oggetto:

In quel caso mi sembra differente. L'arginina assunta oralmente ha una scarsa percentuale di assorbimento pari a meno del 70% quindi la cosa migliore è combinare Ornitina (meglio se AKG), Citrullina e Acetyl-Glutammina se si vuole provare a migliorare l'adattamento allo stimolo allenamente. Ho detto "provare", bada bene... I rapporti li terrei 1:1:1

Oppure puoi provare con dei fitoestratti come le schisandrine o i witannolidi della ashwagandha.
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tommys832 · Inviato: Gio Gen 26, 2012 3:12 pm Oggetto:

al momento sto usando due prewo che alterno , poi stacco 15gg sempre

il primo contiene :3g citrullina + 2.5 creatina + 2.5g arginina aakg + 2g beta-alanina + qualcosa per il focus mentale

Il secondo : xtre** xpump dyma
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