Nel tuo csao proverei proprio una ciclizzazione non ALTO-BASSO ma farei ALTO-MEDIO-BASSO :
Es
LUN basso
MAR medio
MER alto
GIO basso
VEN alto
SAB medio
DOM free
_anto_
Infatti già faccio così
Più che altro in definizione. In massa di meno.
Cmq Enrico sono d'accordo. Quello che molta gente non riesce a capire è che questa non è follia, ma uno stile di vita. Il bodybuilding appunto.
Se un giorno dovessi decidermi di fare una gara, mi comporterei sicuramente come te
Però a fine gara la torta me la mangerò sicuramente. E anche tutta intera. Altrochè fetta _________________ Il nostro organismo funziona come una locomotiva a vapore. Più carbone (cibo) inseriamo nel bruciatore (stomaco), più la locomotiva (metabolismo) va veloce!
In + ci saranno i pre e i post work scritti prima x i giorni on.
Ciao Enrico. Hai avuto progressi con questo approccio alimentare?
E' sempre la stessa di questa sopra? _________________ Il nostro organismo funziona come una locomotiva a vapore. Più carbone (cibo) inseriamo nel bruciatore (stomaco), più la locomotiva (metabolismo) va veloce!
Rieccomi, scusate per l'assenza di aggiornamenti ma sono stato 1 po indaffarato.
Dunque, gli allenamenti procedono discretamente sempre solito skema 2 week carico e 1 scarico. Stiamo utilizzando diverse tecniche x aumentare l'intensita' e di conseguenza far si ke la durata del work di ogni singolo distretto muscolare sia ridotta. Mi sono di nuovo incontrato con il Prof. Calcagno e i dati sn incoraggianti, dopo poco + di 2 mesi la massa grassa e scesa di 1 kg, mentre quella magra e' rimasta invariata. Visti i risultati buoni ottenuti con questo approccio alimentare ha deciso di continuare cosi, ma salendo con le kcal, almeno per 1 mese tutto, per far si che quando le si taglieremo si partira da 1 numero + elevato e il corpo reagira in maniera meno brusca. Se riesco magari carico qualche foto, ma nn prometto nulla eheh _________________ mio diario http://www.bodybuilding.it/modules.php?name=Forums&file=viewtopic&p=425223#425223
ben fatto Enrico
Sto leggendo il libro del Prof. Calcagno ed è molto interessante. Paragona diversi approcci alimentari e espone il suo pensiero al riguardo.
Tende a mescolare i principi della cronodieta con la dieta a zona e sono molto d'accordo con le sue idee!
Mi piace anche il suo metodo di crescere di massa in maniera pulita, con periodi di dieta ipercalorica e periodi di dieta ipocalorica a seguire...
Molto interessante!
Ora vogliamo le foto!!! _________________ Il nostro organismo funziona come una locomotiva a vapore. Più carbone (cibo) inseriamo nel bruciatore (stomaco), più la locomotiva (metabolismo) va veloce!
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