ok grazie del consiglio,però qualcuno che mi dice le ripetizioni ideali da fare per migiliorare??8x4 ripetizioni oppure 20 una serie e 10 altre 2 serie o meglio altri tipo di serie di flessioni?
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Mar Set 07, 2010 1:38 pm
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Il tuo approccio all'allenamento è completamente sbagliato. Inoltre questa sezione non è consona al carattere della discussione che verrà spostata in sezione Principianti. _________________ "...I campioni non si fanno nelle palestre. I campioni si fanno con qualcosa che hanno nel loro profondo: un desiderio, un sogno, una visione..."
Muhammad Ali
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Mer Set 08, 2010 10:43 am
Oggetto:
Vuoi allenarti "tanto per restare in forma" quindi non curarti di cosa sia più giusto o sbagliato perchè tanto non ti interesserebbe.
Segui i consigli che ti sono stati dati e cerca di aumentare progressivamente la difficolta dell'esercizio portando le gambe su rialzi sempre più alti, variando la pozisione delle mani e della linea di appoggio.
Allenati ogni 2 giorni. _________________ "...I campioni non si fanno nelle palestre. I campioni si fanno con qualcosa che hanno nel loro profondo: un desiderio, un sogno, una visione..."
Muhammad Ali
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grazie del consiglio,però qualcuno che mi dice le ripetizioni ideali da fare per migiliorare??8x4 ripetizioni oppure 20 una serie e 10 altre 2 serie o meglio altri tipo di serie di flessioni?
