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tommys832
BB avanzato
Registrato: Oct 10, 2008
Messaggi: 9140
Località: Salento/Modena
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 Inviato:
Lun Gen 24, 2011 2:02 am
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Tutto sommato non è male , ma hai mai provato a togliere i latticini ? magari sei intollerante al lattosio
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Iante
BB principiante
Registrato: Oct 19, 2010
Messaggi: 23
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| Inviato:
Lun Gen 24, 2011 2:11 am
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Non credo. Prima la mia colazione era soltanto frutta e nello spuntino pre-wo non mangiavo il parmigiano e presentavo lo stesso questo gonfiore. Ho cominciato da due, tre mesi ad introdurre yogurt a colazione e parmigiano nello spuntino.
Oggi ho sgarrato alla grande. |
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tommys832
BB avanzato
Registrato: Oct 10, 2008
Messaggi: 9140
Località: Salento/Modena
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| Inviato:
Lun Gen 24, 2011 2:14 am
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| Iante ha scritto: | Non credo. Prima la mia colazione era soltanto frutta e nello spuntino pre-wo non mangiavo il parmigiano e presentavo lo stesso questo gonfiore. Ho cominciato da due, tre mesi ad introdurre yogurt a colazione e parmigiano nello spuntino.
Oggi ho sgarrato alla grande. |
Prova con il finocchio . Digerisci bene ?
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Iante
BB principiante
Registrato: Oct 19, 2010
Messaggi: 23
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| Inviato:
Lun Gen 24, 2011 2:16 am
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Può dipendere dal fatto che mi abbuffi di frutta? Mangio moltissima frutta: in un giorno consumo quasi 5-6 kg di arance  |
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tommys832
BB avanzato
Registrato: Oct 10, 2008
Messaggi: 9140
Località: Salento/Modena
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| Inviato:
Lun Gen 24, 2011 2:23 am
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| Iante ha scritto: | | Può dipendere dal fatto che mi abbuffi di frutta? Mangio moltissima frutta: in un giorno consumo quasi 5-6 kg di arance |
Si puo ' dipendere si !! A me dava gli stessi fastidi , perche ne mangiavo il doppio di te
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Iante
BB principiante
Registrato: Oct 19, 2010
Messaggi: 23
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| Inviato:
Lun Gen 24, 2011 2:27 am
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| Tommy la mia dieta va bene per definire? |
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tommys832
BB avanzato
Registrato: Oct 10, 2008
Messaggi: 9140
Località: Salento/Modena
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| Inviato:
Lun Gen 24, 2011 2:30 am
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| Iante ha scritto: | | Tommy la mia dieta va bene per definire? |
Bisogna sapere Metabolismo basale , fabbisogno calorico giornaliero e poi da li fare un cut di calorie.
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Iante
BB principiante
Registrato: Oct 19, 2010
Messaggi: 23
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| Inviato:
Lun Gen 24, 2011 2:46 am
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Il metabolismo basale è 1427.
Il fabbisogno calorico giornaliero, se l'ho calcolato nel modo esatto, dovrebbe essere 1711. |
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tommys832
BB avanzato
Registrato: Oct 10, 2008
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Località: Salento/Modena
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| Inviato:
Lun Gen 24, 2011 2:58 am
Oggetto: |
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| Iante ha scritto: | Il metabolismo basale è 1427.
Il fabbisogno calorico giornaliero, se l'ho calcolato nel modo esatto, dovrebbe essere 1711. |
Togli un 10-15% dal fabbisogno .
Aggiungi una-due sedute di cardio blanda .
Questa è definizione.
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fabiop
BB professionista
Registrato: Aug 29, 2010
Messaggi: 4996
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| Inviato:
Lun Gen 24, 2011 9:19 am
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| Sei praticamente a bassi carboidrati costantemente...come sei messa a peso, altezza e girovita? |
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Iante
BB principiante
Registrato: Oct 19, 2010
Messaggi: 23
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| Inviato:
Lun Gen 24, 2011 10:23 am
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59 kg per 168 cm.
Girovita 74 cm.
L'anno scorso ho perso 18 kg. |
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fabiop
BB professionista
Registrato: Aug 29, 2010
Messaggi: 4996
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| Inviato:
Lun Gen 24, 2011 11:02 am
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Alla fine il girovita non è eccessivo; forse dovresti perdere un paio di cm (4-5 al massimo).
In attesa dell'impedenziometria (anche se la plicometria sarebbe più attendibile), verifica se (come dice tommy) non si tratti semplicemente di gonfiore. |
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tommys832
BB avanzato
Registrato: Oct 10, 2008
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Località: Salento/Modena
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| Inviato:
Lun Gen 24, 2011 11:09 am
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| Iante ha scritto: | 59 kg per 168 cm.
Girovita 74 cm.
L'anno scorso ho perso 18 kg. |
Il fatto che tu abbia perso 18kg non è da poco : forse ti è rimasto un po il grasso da pancetta e il corpo deve ridistribuirlo bene. Cmq fai il controllo per la BF, dopo strutturiamo insieme qualcosa.
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Iante
BB principiante
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| Inviato:
Lun Gen 24, 2011 11:10 pm
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Va bene!
Grazie grazie  |
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