Stacco: non da incorniciare per via di alcuni doloretti qua e là, ma tutto sommato buono.
Panca: soliti problemi di setup... dopo ho fatto qualche serie con 50Kg, ma non venivano come avrei voluto, mi sono inc@zzato e non ho fatto neanche il rematore _________________ Se fai lo squat così mi spari un'ernia sul muro. E io non ho voglia di imbiancare la palestra. (D.B.)
Te devi arrivare ai 300 in boxer e infradito. (Luci)
Oggi seduta bella sostanziosa (in corsivo le mie "aggiunte")
Stacco: allenamento "DE". Previsto 150x2x5, ho fatto qualcosina in più. Poi, visto che ero bello carico, ho provato lo stacco con un piccolo deficit. Carino, potrei tenerlo come scarico se ne ho voglia.
Panca Inclinata: non bruttissima.
Jerk: bello, 5 triple con 60Kg decisamente dinamiche.
Squat: fattibilissimo ma, già dopo 5 serie, iniziava a mancare il fiato
Panca Declinata: la fatica maggiore e portare i manubri in posizione
Comunque, oggi ero proprio contento perchè ho passato un esame veramente di m*rda, nonostante Trenord abbia cercato di boicottarmi.
Devo ammetterlo: non ho troppi meriti, oggi ho avuto solo una gran botta di c*lo. Ogni tanto ci vuole anche quello
ps: ho preso 27 _________________ Se fai lo squat così mi spari un'ernia sul muro. E io non ho voglia di imbiancare la palestra. (D.B.)
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Squat: tosto, mi sono dovuto impegnare parecchio. Il 4x4 alla fine (che poi è diventato 100x4x5) è stato veramente impegnativo.
Panca: no comment.
Domani recupero il GM e le croci... oggi non ne avevo più. _________________ Se fai lo squat così mi spari un'ernia sul muro. E io non ho voglia di imbiancare la palestra. (D.B.)
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Come mai la panca non ti convince? _________________ "Noi facciamo quello che facciamo perchè questo è ciò che vogliamo fare. La nostra passione ha costruito il nostro carattere, ed il nostro carattere ci definisce come persone. Non perdete mai la vostra passione."
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Dom Feb 05, 2012 2:41 am
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Faccio fatica a trovare il giusto setup... mi ritrovo sempre con la spalla destra che non appoggia bene ed il braccio lavora diversamente dall'altro (penso sia questione di conformazione o di diversa mobilità dell'articolazione). Mi sento instabile, sento che l'esecuzione non potrà mai essere buona se la partenza non è perfetta e così va tutto a quel paese.
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Hai avuto problemi a quella spalla? Tipo infortuni ecc.. _________________ "Noi facciamo quello che facciamo perchè questo è ciò che vogliamo fare. La nostra passione ha costruito il nostro carattere, ed il nostro carattere ci definisce come persone. Non perdete mai la vostra passione."
Il 4x4 è devastante, parola di Alex _________________ Nella vita non è importante come colpisci, l´importante è come sai resistere ai colpi e se finisci al tappeto hai la forza di rialzarti. Solo così sei un vincente....
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Dom Feb 05, 2012 12:57 pm
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Maledetto 4x4, che ti avevo detto?
Stefo90 ha scritto:
Hai avuto problemi a quella spalla? Tipo infortuni ecc..
Penso che mi abbia rovinato il tennis _________________ Se fai lo squat così mi spari un'ernia sul muro. E io non ho voglia di imbiancare la palestra. (D.B.)
Te devi arrivare ai 300 in boxer e infradito. (Luci)
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Dom Feb 05, 2012 1:08 pm
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Uhé,
dobbiamo deciderci a fare una colletta
e regalare un avatar al povero Killer _________________ It's Not About Luck
Le palestre dove vai sono affollate di tizi che cercano di sembrare uomini, come se essere un uomo equivalesse ad avere l’aspetto che ha in mente uno scultore o un pubblicitario.
Uhé,
dobbiamo deciderci a fare una colletta
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Ci sto _________________ "Noi facciamo quello che facciamo perchè questo è ciò che vogliamo fare. La nostra passione ha costruito il nostro carattere, ed il nostro carattere ci definisce come persone. Non perdete mai la vostra passione."
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Dom Feb 05, 2012 2:18 pm
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The_Killer ha scritto:
Fatto, balordi...
E c'hai impiegato solo tre anni....
Ammirevole. _________________ It's Not About Luck
Le palestre dove vai sono affollate di tizi che cercano di sembrare uomini, come se essere un uomo equivalesse ad avere l’aspetto che ha in mente uno scultore o un pubblicitario.
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