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Mer Dic 21, 2011 4:09 pm
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braaavo,
poi ci sentiamo su faccialibro o emmessenne! _________________ "Our passion has built our character, and our character defines us. Never lose your passion."
Dave Tate
Soddisfatto per quanto riguarda lo Squat, arrivato al parallelo benissimo, un po di fatica allo sticking ma niente di che.. finalmente si comincia ad alzare qualche chiletto nel massimale, speriamo di continuare cosi!!
La Panca non me l'aspettavo un aumento del genere, 107,5 controllatissimi, fermo di 1 secondo abbondante, culo piantato sulla panca, e alzata regolarissima secondo me e gli altri nella palestra.
Stacco invece un po deluso, mi son fermato a 145kg dato che ero stanco morto, quindi ho deciso di prendere i vecchi 150kg di massimale per buoni, anche se con molta delusione.
Ora vado in pale a cazzeggiare 1pò, voi COMMENTATE!! _________________ La vera forza non deriva dalle capacità fisiche, ma da una volontà indomita. (Mahatma Gandhi)
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Gio Dic 29, 2011 10:37 pm
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Yesss, devo aumentare questo Squat a tutti i costi, mi abbassa di un sacco la media dei massimali
Ora mi faccio 1 mesetto di massa, poi mi cimento in un altro programma forza..
Mi interessava molto lo Sheiko, ma quello intermedio _________________ La vera forza non deriva dalle capacità fisiche, ma da una volontà indomita. (Mahatma Gandhi)
Vediamo un po che si combina oggi nel primo allenamento _________________ La vera forza non deriva dalle capacità fisiche, ma da una volontà indomita. (Mahatma Gandhi)
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Lun Gen 02, 2012 4:00 pm
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la frequenza sarà di 4 sedute a week mission! _________________ "Our passion has built our character, and our character defines us. Never lose your passion."
Dave Tate
Unica cosa da dire, i 14kg nel rematore con manucri eran leggeri, la prossima volta aumento un bel pò li, inoltre l'ultima serie di trazioni ho dovuta farla alla Lat dato che non riuscivo piu, avevo gli avambracci ridotti all'osso!!
Devo dire che è stato come guardare la morte in faccia, a fine seduta avevo dorso e avambracci devastati, ma è proprio questo che mi piace _________________ La vera forza non deriva dalle capacità fisiche, ma da una volontà indomita. (Mahatma Gandhi)
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Mer Gen 04, 2012 9:34 pm
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Ma che palle ragazzi, non c'è Gennaio negli ultimi 3 anni che non abbia problemi...ora sono alle prese con una probabile infiammazione al ginocchio destro, il dolore e proprio sopra il ginocchio, quando lo piego sento come se si indurisse e fa fatica a chiudersi, come se fosse poco "oliato"....avete qualche idea?? come consigliate di comportarmi?? _________________ La vera forza non deriva dalle capacità fisiche, ma da una volontà indomita. (Mahatma Gandhi)
cmq non sforzarlo e per un pò tienilo a riposo,al massimo usa delle creme antiinfiammatorie, che male non fanno. _________________ Non fermarti nel dolore, continua il cammino verso la cima!!!!
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Gio Feb 09, 2012 3:04 pm
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Spero prima o poi di riprendere a riaggiornare il diario, per adesso è inutile, dato che son sempre mezzo rotto.
Non poteva mancare uno stiramento ai lombari che mi perseguita da 2 settimane, difatti non riesco a Squattare ne Staccare.
Bah, pensavo di riuscire a ripartire con Squat e Stacco da Lunedi scorso invece niente, ancora ho molto fastidio alla zona della bassa schiena.
Oggi vado a fare gambe, vediamo se riesco a Squattare perlomeno con 50kg giusto per non perdere lo schema motorio _________________ La vera forza non deriva dalle capacità fisiche, ma da una volontà indomita. (Mahatma Gandhi)
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