Domani è sabato, ancora un giorno e poi DOMENICA!
Stavolta andrò ad un compleanno e mangerò talmente tanto da poter durare un'altra settimana!
Non vedo l'ora! _________________ Il mio diario alimentare:
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Oggi ho comprato la colazione di domani: una vaschetta di gelato da + di 1 kg. Non vedo l'ora che domani inizi la ricarica. _________________ Il mio diario alimentare:
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Questa settimana è filata liscia, ma ho dovuto spostare la ricarica ad oggi, quindi fino a domani a pranzo posso sgarrare, poi fino a domenica prossima non se ne parla proprio rigidissimi! _________________ Il mio diario alimentare:
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Dalla settimana prossima utilizzerò solo carbo a basso indice glicemico: i cereali e l'uvetta della colazione saranno sostituiti da 1 mela. In questo modo prenderò tutti i carbo della giornata da frutta e verdura. Poi comincerò a ridurli fino ad arrivare ai 30g della metabolica. Dite che come passaggio può andare? _________________ Il mio diario alimentare:
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Bene: ho quasi completato la fase di adattamento x la metabolica.
Giovedì e venerdì faccio la ricarica x i carbo. Mangerò anche un po' di schifezze ma dopo cercherò di caricare pulito.
Comunque con i carbo sotto i 30g mi sento molto bene e anche gli allenamenti sono ok.
L'unico problema è che la settimana prossima dovrò fare i mille metri x ed. fisica a scuola. Dite che durante una metabolica può essere un problema o è ok? Doveri prendere qualcosa prima di correre? _________________ Il mio diario alimentare:
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Bene!
Dopo una luuuuuuuuuuuuuuuuuunga pausa torno ad aggiornare il mio diario:
peso:91kg
altezza:185cm circa
obiettivo:perdere adipe fino a scoprire l'addome.
Allenamento interroto fino a data da definire perchè devo preparare un sacco di esami per l'università, ma se riesco mi allenerò a corpo libero e farò aerobica per definire.
La dieta che sto seguendo si basa sulla ciclizzazione dei carbo, è la prima volta che la provo e spero funzioni... Per ora dopo 2 settimane qualche cambiamento l'ho visto.
Ora ho anche aggiunto caffè per 2 persone a stomaco vuoto durante la giornata e il peperoncino come termogenici(non ditemi su se sono cazz*te).
Boh, speriamo... _________________ Il mio diario alimentare:
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