l'assunzione ed il momento devono essere stabiliti in base alla tua dieta.
prima stila per bene la tua dieta e poi valuta quando e quanto inserirne. _________________ Non fermarti nel dolore, continua il cammino verso la cima!!!!
io di solito ne prendo una porzione da 20 g (al posto dell'evo a cena), quindi 10,4 g di grassi, 4,4 di pro e 2,2 di cho.... praticamente i cho sono inesistenti alla fine
Riapro una discussione vecchia ma oggi girando tra gli scaffali in cerca del tahin ne ho trovati 2 proprio uno accanto all'altro.
Proteine e grassi erano identici ma la differenza era sui carboidrati; una dichiarava 12g l'altra 1,9...considerando che entrambe avevano come ingredienti soli semi di sesamo com'è possibile una differenza del genere? _________________ Il mio diario: http://www.bodybuilding.it/topic,36318,-AXL-++Il+diario++28Questa+volta+si+fa+sul+serio2129.html
io di solito ne prendo una porzione da 20 g (al posto dell'evo a cena), quindi 10,4 g di grassi, 4,4 di pro e 2,2 di cho.... praticamente i cho sono inesistenti alla fine
Riapro una discussione vecchia ma oggi girando tra gli scaffali in cerca del tahin ne ho trovati 2 proprio uno accanto all'altro.
Proteine e grassi erano identici ma la differenza era sui carboidrati; una dichiarava 12g l'altra 1,9...considerando che entrambe avevano come ingredienti soli semi di sesamo com'è possibile una differenza del genere?
faccio 1 ipotesi: può darsi che dipenda dal tipo di seme usato (bianco o integrale, decorticato o intero)...
magari a te non fa niente, però all'inizio mangiane pochissimo e poi aspetta qualche ora x vedere se riesci a digerirlo, se non ti da problemi puoi mangiarlo, resta il fatto che secondo me è una schifezza in generale e lo lascio volentieri agli yankees
ahahah capito comunque solitamente digerisco anche i sassi quindi penso di non aver problemi, ora vado a farmi due cucchiaini di sta robaccia e vedo che succede
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