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Messaggio |
degio
BB principiante
Registrato: Jul 05, 2010
Messaggi: 91
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 Inviato:
Dom Dic 25, 2011 10:40 pm
Oggetto: integratori |
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salve a tutti! volevo sapere da voi esperti se è possibile prendere integratori prima,durante e dopo l'allenamento, o se facendo cosi si corre qualche rischio di salute?
grazie |
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fatboy
BB intermedio
Registrato: Nov 27, 2011
Messaggi: 2219
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| Inviato:
Lun Dic 26, 2011 6:56 am
Oggetto: |
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| beh credo e spero di no |
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belloEimpossibile
BB moderatore
Registrato: Jun 25, 2009
Messaggi: 13819
Località: AnCoNa
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| Inviato:
Lun Dic 26, 2011 10:40 am
Oggetto: |
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cosa c'entra in questa sezione?
_________________
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titanium
BB professionista
Registrato: Jun 19, 2010
Messaggi: 5430
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| Inviato:
Lun Dic 26, 2011 11:32 am
Oggetto: Re: integratori |
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| degio ha scritto: | salve a tutti! volevo sapere da voi esperti se è possibile prendere integratori prima,durante e dopo l'allenamento, o se facendo cosi si corre qualche rischio di salute?
grazie |
un mio amico è morto facendo cosi 
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-istruttore di I° livello di bodybuilding
-istruttore primo livello fitness e pesi
-personal trainer primo e secondo livello
-preparatore agonistico di bodybuilding (primo corso in italia)
-alimentazione ed integrazione |
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degio
BB principiante
Registrato: Jul 05, 2010
Messaggi: 91
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| Inviato:
Lun Dic 26, 2011 12:35 pm
Oggetto: |
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Scusa ho sbagliato sezione.
Non serve fare il simpaticone,ho Preferito chiedere a qualcuno che ne sa piuttosto che fare da solo e magari sbagliare. |
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The_Killer
BB intermedio
Registrato: Feb 05, 2009
Messaggi: 2783
Località: Brianza
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| Inviato:
Lun Dic 26, 2011 2:46 pm
Oggetto: |
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Dipende dagli integratori... il doping è un'altra cosa.
Tu hai bisogno di consigli sull'integrazione... spero!
_________________
Se fai lo squat così mi spari un'ernia sul muro. E io non ho voglia di imbiancare la palestra. (D.B.)
Te devi arrivare ai 300 in boxer e infradito. (Luci)
(MindFM - Neo Progressive Band)
160 - 97.5 - 225 |
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degio
BB principiante
Registrato: Jul 05, 2010
Messaggi: 91
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| Inviato:
Lun Dic 26, 2011 3:32 pm
Oggetto: |
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| The_Killer ha scritto: | Dipende dagli integratori... il doping è un'altra cosa.
Tu hai bisogno di consigli sull'integrazione... spero! |
si sugli integratori...perchè ho visto che ci sono integratori che agiscono meglio prima,altri dopo, e altri ancora durante l'allenamento. allora avevo intenzione di provare per un periodo a prendere tutti e 3, ma prima volevo essere sicuro che non fosse troppo o che potesse procurare danni.
ho 18 anni e sono in massa. 173 cm x 77 kg |
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fatboy
BB intermedio
Registrato: Nov 27, 2011
Messaggi: 2219
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| Inviato:
Lun Dic 26, 2011 7:37 pm
Oggetto: |
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| esistono vari tipi di integratori ma quelli in genere più usati sono creatina, aminoacidi e proteine |
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degio
BB principiante
Registrato: Jul 05, 2010
Messaggi: 91
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| Inviato:
Lun Dic 26, 2011 7:44 pm
Oggetto: |
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| si so che tipi esistono...volevo solo sapere se è troppo prenderli prima durante e dopo l'allenamento o se va bene. |
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The_Killer
BB intermedio
Registrato: Feb 05, 2009
Messaggi: 2783
Località: Brianza
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| Inviato:
Lun Dic 26, 2011 8:06 pm
Oggetto: |
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Gli amminoacidi (BCAA o i pool) puoi prenderli quando ti pare, non fanno male se sono di buona qualità. Anche le proteine in polvere, ma eviterei durante il WO. Carbo ad alto IG (destrosio, maltodestrine, vitargo...) post-WO. Sul resto non mi esprimo, per me un'integrazione con queste tre "cosucce" basta e avanza.
_________________
Se fai lo squat così mi spari un'ernia sul muro. E io non ho voglia di imbiancare la palestra. (D.B.)
Te devi arrivare ai 300 in boxer e infradito. (Luci)
(MindFM - Neo Progressive Band)
160 - 97.5 - 225 |
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marcusangel
BB intermedio
Registrato: Jan 24, 2011
Messaggi: 2055
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| Inviato:
Lun Dic 26, 2011 8:07 pm
Oggetto: |
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Integratori vuol dire integrare ad una mancanza.
Se la tua dieta è apposto, a cosa serve aggiungere?
Integrare con che cosa, aminoacidi o proteine o cho?
Puoi prendere anche 5 caramelle alla fragola prima e dopo l'allenamento, vedrai come parti in allenamento e come recuperi.
_________________
I muscoli si costruiscono con l'esperienza..non con le teorie..
le teorie le lasciamo ai scrocchietti !! |
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belloEimpossibile
BB moderatore
Registrato: Jun 25, 2009
Messaggi: 13819
Località: AnCoNa
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| Inviato:
Lun Dic 26, 2011 8:10 pm
Oggetto: |
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RIBADISCO :
| belloEimpossibile ha scritto: | | cosa c'entra in questa sezione? |
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marcusangel
BB intermedio
Registrato: Jan 24, 2011
Messaggi: 2055
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| Inviato:
Lun Dic 26, 2011 8:13 pm
Oggetto: |
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Scusa belloeimpossibile per le mie risposte, infatti andrebbe spostato in integrazione.
So lenti sti moderatori 
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I muscoli si costruiscono con l'esperienza..non con le teorie..
le teorie le lasciamo ai scrocchietti !! |
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fatboy
BB intermedio
Registrato: Nov 27, 2011
Messaggi: 2219
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| Inviato:
Lun Dic 26, 2011 8:49 pm
Oggetto: |
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| degio ha scritto: | | si so che tipi esistono...volevo solo sapere se è troppo prenderli prima durante e dopo l'allenamento o se va bene. |
non è troppo ma dipende dalle dosi che prendi |
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fatboy
BB intermedio
Registrato: Nov 27, 2011
Messaggi: 2219
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| Inviato:
Lun Dic 26, 2011 8:55 pm
Oggetto: |
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| marcusangel ha scritto: | Integratori vuol dire integrare ad una mancanza.
Se la tua dieta è apposto, a cosa serve aggiungere?
Integrare con che cosa, aminoacidi o proteine o cho?
Puoi prendere anche 5 caramelle alla fragola prima e dopo l'allenamento, vedrai come parti in allenamento e come recuperi. |
marcus ti ho spiegato che integrazione e alimentazione sono 2 cose diverse
la dieta deve essere completa ed equilibrata x tutti non solo x chi va in palestra, ma un bodybuilder che sottopone il suo corpo a sforzi sicuramente innaturali ha bisogno di qualcosina in più
integratori non vuol dire integrare ad una mancanza, vuol dire integrare laddove è impossibile arrivare con l'alimentazione normale |
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