abbiate l'umiltà di dire "forse ha ragione anche lui"..
E' proprio quella che manca. Nonostante il nostro discorso sia impostato in modo davvero chiaro ed esaustivo continuano imperterriti a tirare in ballo forza di quà e definizione di là.. MA LO VOLETE CAPIRE C HE DI PARLA DI MASSAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA...!!!!
danny_carey ha scritto:
il bodybuilding è uno stile di vita innanzitutto !! e poi è uno sport ... è come dire che solo i professionisti fanno sport ? mi sembra una cosa strana giusto ?
Molto strana direi..!! Se loro non sono grossi come noi è perchè si definiscono pl ma se noi non gareggiamo non siamo culturisti..!!! Qualcosa in effetti non quadra..!!
Ma davvero non capisco perchè debbano per forza di cose andare avanti con i paraocchi: in una disciplina sportiva come la nostra (dicesi CULTURISMO e non pl/wl) dove la soggettività la fa da padrona.. pretendete che le cose funzionino solo come dite voi? Nonostante non siate in grado di dimostrarlo in modo empirico? Dai su.. eppure siamo tutti grandi (alcuni GROSSI) e dotati di cervello.. facciamo funzionare le celluline grigie (citando un famoso investigatore belga..) _________________ Per diventare una Bestia si deve mangiare come una Bestia ed allenarsi come una Bestia..!!
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danny_carey ha scritto:
Luci ha scritto:
Non voglio andarvi contro,
però mi và di ripetere una domanda che ho già fatto.
A parte tutto, the beast, danny, lo avete mai provato un ciclo russo, uno sheiko o anche solo il MAV di Ado (che precedo l'obbiezione dicendo subito che non è nato specificatamente per il PL).
Dite che dobbiamo uscire dal nostro guscio, ma voi simili approcci li avete mai impiegati?
ciclo russo provato , bill star provato !!! io sinceramente non riesco ad aumentare la forza cosi!! magari è soggettivo pero per la mia esperienza preferisco il metodo tradizionale (weider rules :)pero io dico una cosa : se uno ha doti genetiche sopra la norma e quindi mi riferisco soprattutto ai mesomorfi,puo darsi che la multifrequenza sia giusta !! però quello che ti contesto è il fatto che dici che solo la multifrequenza da risultati in termini di forza e massa ... secondo me è errato tutto qui
mai detto che la multifrequenza non dia benefici in termini di massa e forza, io, e l'ho ribadito davvero troppe volte (spero di non risultare noioso) mi baso SOLO ED ESCLUSIVAMENTE su quello che vedo fare e i risultati che ottengono gli utenti del forum.
Non sono PT ne altro di simile per cui l'unico modo che ho di giudicare un sistema (senza cadere nel ridicolo di dire "questo funziona per me per cui...") è vedere che ne pensano gli altri utenti quì.
Anche perchè, purtroppo, vostri diari di allenamento nel forum non se ne vedono per cui non saprei proprio in che modo confrontare i vostri metodi con quelli che girano quì.
Per cui l'unica cosa che mi rimane sono gli altri.
A The Beast, io non mi sono mai definito un PL... non gareggio per cui non sono tale, come non lo è, a mio modo di vedere, nessuno che non gareggi.
La competizione è parte fondamentale della pratica sportiva a mio modo di vedere.
Mi scuso con american dream per aver interpretato male le sue parole riguardo all'aumento di forza _________________ It's Not About Luck
Le palestre dove vai sono affollate di tizi che cercano di sembrare uomini, come se essere un uomo equivalesse ad avere l’aspetto che ha in mente uno scultore o un pubblicitario.
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Ven Nov 11, 2011 6:43 pm
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Luci ha scritto:
mai detto che la multifrequenza non dia benefici in termini di massa e forza,
scusate,
intendevo "monofrequenza" _________________ It's Not About Luck
Le palestre dove vai sono affollate di tizi che cercano di sembrare uomini, come se essere un uomo equivalesse ad avere l’aspetto che ha in mente uno scultore o un pubblicitario.
Ok luci. Ed in un eventuale mio diario cosa vorresti valutare di preciso? L'aumento di forza o di massa? Non sono tipo da diari on-line ma se a qualcuno può interessare magari comincio a scrivere qualcosa. _________________ Per diventare una Bestia si deve mangiare come una Bestia ed allenarsi come una Bestia..!!
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Sab Nov 12, 2011 12:22 am
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Qui sta diventando una vera lotta tra Multifrequenza : Luci - zio - e non so chi altro contro Monofrequenza : the beast , american_dream etc..
Io dove mi piazzo ? Al centro , con una monofrequenza multifrequente se si puo' dire , e valuterei che ogni mesotipo risponde meglio a determinate caratteristiche d'allenamento . Per me gli endomorfi dovrebbero orientarsi alla monofrequenza con molto volume , 3-4 sedute a settimana visto che recuperano anche prima di un ectomorfo (da quello che ho potuto notare io) ma tendono presto a ingrassare (se pur dieta corretta) , gli ecto invece l'opposto , anche multifrequenza ma piu orientata all'intensità che al volume _________________ -Personal Trainer/Istruttore Fitness & Body Building FIPE/FIPCF
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@luci nessun problema, i fraintendimenti quando si scrive sono frequenti..
@tommy monofrequenza multifrequente è bellissimo!! hahahahaha
ora il discorso comincia a piacermi, è bello vedere cosi tanti metodologie di allenamento, è questo il bello del bb, si prova si valuta, non cè giusto o sbagliato, ovviamente ognuno segue la propria scuola, ma è un continuo provare per ottenere sempre più risultati!! e quando uno pensa dopo anni di aver trovato il proprio equilibrio, ci pensa il metabolismo a rallentare per farti ricominciare a riprovare la giusta dieta e il giusto allenamento per te!!
Scusate l'intromissione però visto che è un argomento interessante vorrei delle delucidazioni:
Se io splitto il mio allenamento settimanale così:
lunedi spinta (petto-spalle ant-tricipiti)
martedi tirata (dorso-spalle post-bicipiti)
mercoledi riposo
giovedi gambe
venerdi spinta
sab-dom riposo
lunedi tirata
martedi gambe
ecc....
Come sto lavorando secondo voi in multi o mono frequenza???
Nel momento in cui splitti implicitamente fai una monofreq.. Multifreq non vuol dire cicli brevi (alta frequenza di allenamento) ma allenare più volte gli stessi gruppi muscolari all'interno del ciclo (spesso con gli stessi esercizi).
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Dom Nov 13, 2011 9:25 pm
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@ The Beast
di esempi di diari di allenamento ce ne sono a quintali,
basta che vengano riportato tutto ciò che riguarda gli allenamenti, semplice , no?
Se non sbagli ci sono un paio di utenti che segui (Axl e nico-90 ma magari mi sbaglio), basta che aprano un diario di allenamento riportando la loro situazione iniziale, i progressi, i pareri, etc.
Alla fine, come ho detto, di gente che segue Bill star, MAV, russi o similari ce ne sono tanti... ma monofrequenza pura non mi pare.
Sono graditi anche i video... lo so, sono un rompi palle, ma se non volete parlare di forza sicuramente la qualità tecnica di un alzata è importante... perlomeno per non farsi male. _________________ It's Not About Luck
Le palestre dove vai sono affollate di tizi che cercano di sembrare uomini, come se essere un uomo equivalesse ad avere l’aspetto che ha in mente uno scultore o un pubblicitario.
Eh.. ma il mio allenamento è sempre un ibrido
Al massimo mi faccio qualche ciclo di forza, con 2 giorni di allenamento a settimana
Comunque non mi piace essere troppo specifico nei miei allenamenti, non vorrei che i niubbi li copiassero così come sono pensando di diventare come me (dai su, ci stava..!!) _________________ Per diventare una Bestia si deve mangiare come una Bestia ed allenarsi come una Bestia..!!
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