X me sinceramente se c'è un rack e una sbarra per trazioni si è a posto
Gli addominali si possono fare in 3000 maniere a corpo libero e alcuni sono molto impegnativi anche senza pesi aggiuntivi.Io cmq son andato avanti un anno e mezzo ad appoggiare il bil sulle parallele x fare squat..mentre per il lento se hai manubri che arrivano anche ai 32kg hai di che divertirti anche senza bilanciere e i risultati ci sono uguali.
Se non hai le parallele son mazzi _________________ What i am doing now...
..Normocalorica..
allora ho chiamato il mio amico che si è iscritto alla palestra B e mi ha detto che c'è sia il mp che il power rack in quanto ci fanno lo squat e il lento avanti a corpo libero !! non c'è però la panca lunga che si può regolare x fare gli addomanili, ce ne sn 4 di reclinate o panche normali x fare gli addomianli. C'è la poliercolina, li dove si fanno le croci, i macchinari e panca piana e inclinata, purtroppo solo 10 tapysroulant.
c'è dove fare le trazioni e lì si può fare anche le parallele ....questo per intenderci
(alt+p)
problema risolto allora... la B ha il rack, le parallele, la barra per trazioni, panche, costa 200 € in meno... che vuoi di più, quattro f***e che ti massaggiano post work out?
gli addominali li fai in mille maniere diverse, non è certo per una panca lunga che cambia qualcosa...
ahahah si voglioa nche quelle !! cmq oggi mi sn iscritto in B , ci vado dal 3 febbraio
quello che ti dicevo è che mancano le parallele intese come le facevo prima cioè li dove c'è la ghisa...ora le farò dove c'è il contrappeso x le trazioni
c'è il rack e l'ho utilizzato per fare lo squat, tutta un 'altra cosa! sempre li ho fatto le parallele....!!
poi c'è una specie di panca sulla quale fare il lento avanti da seduto a corpo libero ( non il multi power) è possibile mettere il bilancere, (da seduto) direttamente nell'apposito porta-bilancere, mi sarà di una comodità assurda, a questo punto sono indeciso se farlo in piedi o seduto....
inoltre 2 larry scott, 6 panche, 2 panche piane, 4 bilancere vuoti liberi, MP, rack, trazioni sia al mp che nell'apposito macchinario, cavi, tanta ghisa, poliercolina, 4 panche x addominali, low row, chest press, pressa, macchinario x i8l calf, leg extension, leg curl
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