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evilmonkey93
BB principiante
Registrato: Feb 08, 2010
Messaggi: 216
Località: Genzano di Roma
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 Inviato:
Gio Set 02, 2010 12:33 am
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| david23 ha scritto: | | nono intendo ke i fiokki sostituiscono le proteine in polvere caseine cioè quelle lente...... |
ah eh un vasetto quante proteine contengono? |
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david23
BB intermedio
Registrato: Jul 15, 2010
Messaggi: 2192
Località: Romagnolo Doc
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| Inviato:
Gio Set 02, 2010 7:46 am
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le mia da 200g 24g proteine
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Il concetto di talento mi pare irrilevante; penso piuttosto a dedizione, sacrificio, desiderio....... |
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Th3pr3dat0r
BB moderatore junior
Registrato: May 26, 2008
Messaggi: 1359
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| Inviato:
Gio Set 02, 2010 8:38 am
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Si trovano anche a 99cent se avete alcuni supermercati a disposizione..e con proteine fino ai 26 
Cmq la farinata d'avena pre nanna non la consiglierei neanche ad un hard gainer 
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What i am doing now...
..Normocalorica.. |
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david23
BB intermedio
Registrato: Jul 15, 2010
Messaggi: 2192
Località: Romagnolo Doc
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| Inviato:
Gio Set 02, 2010 8:42 am
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quoto
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Il concetto di talento mi pare irrilevante; penso piuttosto a dedizione, sacrificio, desiderio....... |
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bodyman
BB principiante
Registrato: Sep 04, 2009
Messaggi: 158
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| Inviato:
Gio Set 02, 2010 10:16 am
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quindi ti prendi mezzo vasetto??
scusa mi potresti dire quante mandorle sono 30 gr..perche non ho una bilancia precisa.. |
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Ventudux
BB principiante
Registrato: Aug 22, 2010
Messaggi: 219
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| Inviato:
Gio Set 02, 2010 10:19 am
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le mie mandorle sono circa 1g l'una... alcune sono un po di piu, altre un po di meno, ma quando le mangio tenendo presente della media faccio 20 mandorle=20g
certo se poi scegli tutte le piu grosse è ovvio che saranno piu pesanti, io cerco di prenderle miste, grandi e piccole |
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bodyman
BB principiante
Registrato: Sep 04, 2009
Messaggi: 158
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| Inviato:
Gio Set 02, 2010 4:58 pm
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ok grazie...cmq sn andato in due supermercarti e nnt ficchi di latte  .. |
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bodyman
BB principiante
Registrato: Sep 04, 2009
Messaggi: 158
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| Inviato:
Gio Set 02, 2010 8:41 pm
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| ho appena comprato gli aminoacidi......cosa contengono??nell'alimentazione li devo contare?? |
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david23
BB intermedio
Registrato: Jul 15, 2010
Messaggi: 2192
Località: Romagnolo Doc
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| Inviato:
Ven Set 03, 2010 12:31 pm
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Gli amminoacidi sn Proteine gia "Demoiite"cioè il tuo corpo nn deve digerirle, nn contarle come proteine nel calcolo dei macronutrimente, xò è inutile prendere 8 g di BCAA + delle WHEY, nn ha senso puoi fare BCAA nel pre work e whey+malto nel post
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david23
BB intermedio
Registrato: Jul 15, 2010
Messaggi: 2192
Località: Romagnolo Doc
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| Inviato:
Ven Set 03, 2010 12:32 pm
Oggetto: |
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| david23 ha scritto: | | Gli amminoacidi sn Proteine gia "Demoiite"cioè il tuo corpo nn deve digerirle, nn contarle come proteine nel calcolo dei macronutrimente, xò è inutile prendere 8 g di BCAA + delle WHEY, nn ha senso puoi fare BCAA nel pre work e whey+malto nel post |
skusate se sn stato così terra terra ma nn trovavo altro modo x spiegarlo velocemnete
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bodyman
BB principiante
Registrato: Sep 04, 2009
Messaggi: 158
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| Inviato:
Ven Set 03, 2010 12:55 pm
Oggetto: |
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| david23 ha scritto: | | Gli amminoacidi sn Proteine gia "Demoiite"cioè il tuo corpo nn deve digerirle, nn contarle come proteine nel calcolo dei macronutrimente, xò è inutile prendere 8 g di BCAA + delle WHEY, nn ha senso puoi fare BCAA nel pre work e whey+malto nel post |
gli aminoacidi li prendo 4 prima e 4 dopo l'allenamento....cmq ti posto la mia alimentazione
colazione(300gr latte+30gr whey+50gr cereali)
spuntino(80gr panino+50bresaola)
pranzo(120pasta+100 pollo)
spuntino(yogurt+frutto+30gr mandorle)
pre-work 4bcaa
post work4bcaa+15grwhey
subito dopo cena (200grpollo+50gr pane)
pre nanna (15gr mandorle+150gr latte) |
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david23
BB intermedio
Registrato: Jul 15, 2010
Messaggi: 2192
Località: Romagnolo Doc
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| Inviato:
Ven Set 03, 2010 1:00 pm
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dammi qualke dati in + peso altezza BF........
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david23
BB intermedio
Registrato: Jul 15, 2010
Messaggi: 2192
Località: Romagnolo Doc
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| Inviato:
Ven Set 03, 2010 1:03 pm
Oggetto: |
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il pre work va bene come post farei o solo BCAA, però dopo 30-50 minuti ceni, oppure se passa molto tempo fai whey+malto
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Il concetto di talento mi pare irrilevante; penso piuttosto a dedizione, sacrificio, desiderio....... |
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bodyman
BB principiante
Registrato: Sep 04, 2009
Messaggi: 158
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| Inviato:
Ven Set 03, 2010 3:25 pm
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| 18anni 1.80*76kg....cmq le mandorle per spuntino come le potrei soostituire?? |
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bodyman
BB principiante
Registrato: Sep 04, 2009
Messaggi: 158
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| Inviato:
Ven Set 03, 2010 3:30 pm
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| david23 ha scritto: | | il pre work va bene come post farei o solo BCAA, però dopo 30-50 minuti ceni, oppure se passa molto tempo fai whey+malto |
18anni 1.80*76kg....cmq le mandorle per spuntino come le potrei soostituire??
che sarebbe il malto???impressione mia che preferisci non prendere pro in polvere post-work?? |
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