ricky concordo farò sempre come oggi : mela e caffè 1 oretta prima...a pranzo o carne ouova o tonno...come contorno avevo pensato ai fiocchi di latte...
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Lun Set 13, 2010 4:22 pm
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sisi anche il pane integrale e segale integrale posso prendere lo so.., per il parmigiano come fonte proteica non mi trovo daccordo perchè non è proprio a rapida assimilazione.... _________________ Personal Trainer, Educatore Alimentare, Master: Schede allenamento,Ipertrofia,Alimentazione,Circuit Training,LAUREANDO IN SCIENZE MOTORIE
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ricky concordo farò sempre come oggi : mela e caffè 1 oretta prima...a pranzo o carne ouova o tonno...come contorno avevo pensato ai fiocchi di latte...
Ma del riso....?non ti piace?solo curiosita'!
Cmq le conbinazioni possibili sono tantissime , io ti parlo delle mie perche' sono quelle con cui mi trovo meglio....sperimenta!!!
io mi faccio una vaschetta con riso e tonno dentro...lo porto al lavoro e la consumo in 5 min neanche....non devi mica fare la tavola!!!!
prova!
CIAO!!!!
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Mar Set 14, 2010 8:01 pm
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paoletto89 ha scritto:
ok ...riso bollit e tonno? cmq quest sempre dopo ogni allenamento qualsiasi sia l'orario ?
se finisci tardi verso l'orario di cena, il tuo post wo sarà proprio quello....prendi sempre bcaa subito dopo e poi ceni....se finisci nel pomeriggio puoi mangiare tranquillo poi aspetti un paio di orette e poi cena.... _________________ Personal Trainer, Educatore Alimentare, Master: Schede allenamento,Ipertrofia,Alimentazione,Circuit Training,LAUREANDO IN SCIENZE MOTORIE
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SI!
riso e tonno, riso e fasa di tacchino(la taglio dentro ed e' buonissima per me),riso e sgombro al naturale, riso e bresaola son solo esempi ma con il tonno ne prendi 20 scatolette e vai avanti per un po',poi ogni tanto puoi variare x non avere la nausea perenne!!!!eheheh!
ciao!
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, per il parmigiano come fonte proteica non mi trovo daccordo perchè non è proprio a rapida assimilazione....
