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Messaggio |
tonypello
BB principiante
Registrato: Jan 04, 2009
Messaggi: 879
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 Inviato:
Gio Set 02, 2010 7:45 pm
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| Mbersa ha scritto: | | io ovviamente parlo per la mia esperienza; con lo squat libero avevo male alla schiena alla lunga, cosa che non ho al mp. E in termini di risultato ne ho comunque! Poi chissà, magari è perchè sarò geneticamente portato ad una crescita piu rapida.. |
Non lo facevi bene se ti fa male la schiena.Se continui al multipower ti freghi le ginocchia... |
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boniboni
BB intermedio
Registrato: Oct 19, 2009
Messaggi: 1743
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| Inviato:
Gio Set 02, 2010 7:47 pm
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| allora pressa?? |
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Piergiorgio
BB intermedio
Registrato: Jul 14, 2009
Messaggi: 3602
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| Inviato:
Gio Set 02, 2010 9:41 pm
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| vai di pressa! |
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tonypello
BB principiante
Registrato: Jan 04, 2009
Messaggi: 879
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| Inviato:
Gio Set 02, 2010 10:14 pm
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Io farei front squat con girata al petto...
La pressa non è a livello di squat |
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matteo02
BB principiante
Registrato: Jul 11, 2010
Messaggi: 295
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| Inviato:
Gio Set 02, 2010 10:18 pm
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| Io lo faccio al MP. Sono stato indirizzato dallo ziosam sull'esecuzione...cerca sul blog di ironpaolo ci sono articoli che parlano di squat e di multypower. |
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boniboni
BB intermedio
Registrato: Oct 19, 2009
Messaggi: 1743
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| Inviato:
Gio Set 02, 2010 10:33 pm
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| grazie mille!! |
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thegigioni
BB principiante
Registrato: Feb 28, 2010
Messaggi: 277
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| Inviato:
Gio Set 02, 2010 11:58 pm
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| lascia perdere la pressa,per il momento fai il mp e dopo un mese e mezzo o due vedi i risultati!!!il bilancere libero e' piu' efficace per altri motivi ma col mp puoi spingere duro ugualmente..poi ovviamente devi variare nei periodi a venire!!! |
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matteo02
BB principiante
Registrato: Jul 11, 2010
Messaggi: 295
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| Inviato:
Ven Set 03, 2010 12:22 am
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| si anche io la penso come thegiogioni.Ora si nn sarà il massimo, ma sembra che si parli del diavolo... |
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boniboni
BB intermedio
Registrato: Oct 19, 2009
Messaggi: 1743
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| Inviato:
Ven Set 03, 2010 7:05 am
Oggetto: |
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| finisco sta scusa con la pressa poi dalla prox riparto al multy grazie ragazzi |
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belloEimpossibile
BB moderatore
Registrato: Jun 25, 2009
Messaggi: 13819
Località: AnCoNa
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| Inviato:
Ven Set 03, 2010 10:22 am
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se ci si vuole INFORTUNARE allora via con il multi 
_________________
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boniboni
BB intermedio
Registrato: Oct 19, 2009
Messaggi: 1743
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| Inviato:
Ven Set 03, 2010 10:32 am
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Cmq ho letti che pure lo zio causa palestra del caz..
fa o facev lo squat al multy |
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SIMON4X4
BB moderatore
Registrato: Dec 10, 2007
Messaggi: 1466
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| Inviato:
Ven Set 03, 2010 2:06 pm
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| boniboni ha scritto: | ragazzi lo si ke non sono comparabili!!!!!
ma ora posso solo farlo al multy. |
cambia palestra.
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"Ecco cosa succede quando una forza irrefrenabile incontra un oggetto inamovilibe… " Heat Ledeger "Batman" |
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boniboni
BB intermedio
Registrato: Oct 19, 2009
Messaggi: 1743
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| Inviato:
Ven Set 03, 2010 2:45 pm
Oggetto: |
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.... paghi tu?
t mando i codici bancari in pvt se vuoi |
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loziosam
BB moderatore
Registrato: Feb 13, 2008
Messaggi: 10481
Località: Milano
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| Inviato:
Ven Set 03, 2010 2:47 pm
Oggetto: |
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Lo squat guidato lo puoi fare per allenarti con il metodo isometrico: ti piazzi allo stickin'point con il carico massimale e ivi rimani secondo il programma isometrico per x secondi.
Fare sistematicamente squat guidato consente di usare carichi fittizi con l'apprendimento di schemi motori errati che non appena applichi su un movimento libero ti fanno scaricare il bilanciere di almeno 40kg (quindi erano proprio kg veri quelli che spostavi...)
Utilizza il MP con l'isometrico al parallelo poi vai di pressa, affondi, zercher squat etc etc...
IMHO
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"...I campioni non si fanno nelle palestre. I campioni si fanno con qualcosa che hanno nel loro profondo: un desiderio, un sogno, una visione..."
Muhammad Ali |
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thegigioni
BB principiante
Registrato: Feb 28, 2010
Messaggi: 277
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| Inviato:
Ven Set 03, 2010 2:55 pm
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| belloEimpossibile ha scritto: | | se ci si vuole INFORTUNARE allora via con il multi |
questa e' bella,se uno usa il multy deve per forza infortunarsi...e' come dire che un soldato che va in guerra deve per forza morire  |
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